儿童喝什么牛奶好9岁？
现在市场上的牛奶种类非常多，有酸奶、脱脂奶、纯牛奶等等，很多家长都不知道该如何选择，其实，在选择牛奶的时候需要关注两个方面，一是营养素的含量是否满足身体需求，二是是否有不利于身体的物质存在。 针对第一个方面，我们主要考量的是蛋白质和钙的含量，一般来说，普通鲜牛奶的蛋白质含量在3.5%左右，如果蛋白质含量低于这个数，那只能算低蛋白的乳饮料了（1瓶500ml的运动型饮料蛋白质含量也就3g多一点），而高浓度的酸奶蛋白质一般在2.8%~3.2%之间。
从补钙角度来看，一般建议成年人每天摄入500mg的钙（含乳制品等），如果是孕妇、哺乳期的妈妈或者正处于生长发育阶段的宝宝，则需要摄入更多的钙。一瓶300ml的牛奶大约含有300mg的钙，如果想要达到每日所需的钙质，就需要饮用10瓶这样的牛奶。
不过，值得注意的是，并不是钙摄入量越高越好，根据中国居民膳食指南推荐，成年人一日钙摄入量为500毫克，孕妇和乳母则为600毫克。若过量摄入，不但难以被机体吸收，而且会增加肾脏负担，甚至可能诱发结石。 如果想要通过食用牛奶来获得充足的氨基酸和不饱和脂肪酸，全脂纯牛奶就是不错的选择；如果是想摄取足够的钙，高钙低脂纯牛奶就可以考虑；如果是希望控制体重或是有高脂血症的风险，那选择脱脂纯牛奶即可。 市面上有一种含乳饮料号称“高钙奶”，虽然含钙量不低，但因为是添加了碳酸钙，所以吸收率并不理想。还有不少人爱喝的酸奶，虽然营养比例比纯牛奶更加均衡，但由于添加乳酸菌发酵，其蛋白质和矿物质的吸收利用率都比纯牛奶要差一些。