篮球怎么起跳跳的高？
首先，要有一个好的爆发力，这个可以通过深蹲起和快速力量训练获得提升 其次，要有能够控制身体姿态的腰部肌肉群 良好的柔韧性，特别是下肢的柔韧很重要 最后，通过提高核心力量（臀部和大腿内收肌群）来获得更好的弹跳力。
1.深蹲起 20个/组*3 注意膝盖不要抬得太高 高抬腿跑 30秒/组*4 提高臀部及大腿的力量
2. 腰腹力量 腹部支撑 30个/组 卷腹 30个/组 提踵 15个/组*3 跳绳 30个/组*3 强化下肢柔韧性和耐力
3. 基本动作练习 原地纵跳 10个/组*2 收腹跳 10个/组*2 双脚向上跳 10个/组*2 摸高 10个/组
4. 专项增强 蛙跳、深蹲跳、弹跳、小腿力量等等 有时间可以在篮球教学网站看看，有很多教学视频。