儿童增加免疫力吃什么？
在营养学界，曾经流传着这样一句名言——“药补不如食补”。这句话很好地概括了食疗的重要性以及饮食作为药物源头的真实意义。 人体就是一个有机体，有着复杂的结构与功能，而免疫力就是这复杂结构与功能中的一个重要组成部分。要提升孩子的免疫能力，自然要从营养做起——为孩子造一个良好的营养环境，让孩子吃对食物，这样营养足了，抵抗力自然就变强了！
1、补充优质蛋白，为孩子打造“钢枪铁骨” 蛋白质是构成机体细胞的重要成分，也是产生抗体、激素和酶类等活性物质的成分之一，对于维持免疫功能必不可少。 富含蛋白质的食物包括畜禽肉类（如鸡蛋）、鱼虾类、大豆及其制品等。
2、补充维生素，为孩子注入活力因子 维生素被称为抗感染卫士，特别是B族维生素，具有保护神经系统、预防口角炎、口腔溃疡的作用；还有维生素A、维生素C和维生素E，它们都是天然的抗生素，对病毒有抑制作用。 含维生素丰富的食物不可错过，比如蔬菜果仁、粗粮杂粮等等。
3、适量食用鱼肝油，帮助孩子“补钙铁锌硒” 除了从上述角度补充营养，父母还可以考虑给孩子适当进食鱼肝油。鱼肝油中富含维生素和胆碱等物质，可有效地为机体补钙、补铁、補锌、補硒，促进发育；还可以降低老年人患老年痴呆的风险。
市面上出售的鱼肝油质量千差百异，家长们选购时一定要仔细甄别，选择合格的品牌。