俯卧撑有几种做法？
18种最基本的做法，把臂部和腿部分开，每个部位各9组，一组10个 1.直臂上俯卧撑 2.屈臂上俯卧撑 3.提踵（踮脚尖） 4.前伏后仰（俯卧撑） 5.侧伏后仰（同4） 6.侧起（弓步） 7.深蹲 8.深蹲跳跃 9.提膝收腹 10.标准俯卧撑 11.下斜俯卧撑 12.上斜俯卧撑 13.左右手交替俯卧撑 14.背后俯卧撑 15.提踵背蹲 16.核心训练一（卷腹）
17.核心训练二（平板支撑）
18.核心训练三（深蹲跳）
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18种最基本的做法，把臂部和腿部分开，每个部位各9组，一组10个 1.直臂上俯卧撑 2.屈臂上俯卧撑 3.提踵（踮脚尖） 4.前伏后仰（俯卧撑） 5.侧伏后仰（同4） 6.侧起（弓步） 7.深蹲 8.深蹲跳跃 9.提膝收腹 10.标准俯卧撑 11.下斜俯卧撑 12.上斜俯卧撑 13.左右手交替俯卧撑 14.背后俯卧撑 15.提踵背蹲 16.核心训练一（卷腹）
17.核心训练二（平板支撑）
18.核心训练三（深蹲跳）