篮球很脏怎么处理？
作为跟篮球打了将近20年交道的人，我想谈谈我的看法。 这个赛季的NBA可以说是史上最肮脏的赛季之一了，湖人球员因为伤病原因提前结束了这个赛季的征程。西部另一个强队火箭也在最近爆出球队内部矛盾重重。而雄鹿队的阿伦更是在比赛里直接摔出球门，导致脚趾直接断裂…… 这样的伤害，对于运动员来说往往会造成相当严重的后果，甚至还有可能毁了一个职业生涯。那更不用说普通的篮球运动带来的擦伤，崴脚甚至骨折了。
在知乎上看过一位答主写的关于篮球运动伤害的文章，他列举了很多由于打篮球造成的身体损伤，比如肌肉拉伤、韧带撕裂、关节扭伤甚至是猝死。可以说打篮球能够带来的意外伤害真的是无处不在。 那么，既然篮球运动这么“危险”，我们还能不能继续打这项运动了呢？答案当然是肯定的。
作为一个业余选手，我在打篮球的时候往往能够把球尽量控制在低位，遇到高个的时候会选择上步后仰或者干拔，很少选择突破，因为我知道自己一旦摔倒就很有可能造成比较严重的伤情。所以作为一名普通选手，我们在打篮球的时候只要做到以下几点，就可以避免大部分的伤害了——
1.做好热身工作—— 在进行任何一项运动时，热身在运动中都是极其重要的一个环节。尤其是在冬天这种气温比较低的情况下。做好热身可以使我们身体的韧带和关节充分润滑，减少运动时由于突然发力带来的各种伤害。（当然，热身也不只是因为天气寒冷才需要的）
2.提高防守注意力—— 现在很多青少年在打球的时候往往喜欢一味突击，这样很容易在进攻的时候由于不注意防守者的情况而踩到防守者的脚或者是因为对方的突然起跳给自己带来伤害。所以，提高自己在防守时的注意力是非常有必要的。可以在一定程度上降低受伤概率。
3.科学锻炼，合理健身—— 在我看来，这点是最重要的一点。很多的运动伤害都来自于不科学的训练方式和强度。如果我们在进行练习或者健身的时候，没有掌握好度，很可能给我们带来较为严重的影响。 所以，无论是想要提高自己的球技还是锻炼身体，我们都要注意科学的进行锻炼，这样才能将篮球对我们的危害降到最低。