感冒时进行体育锻炼好吗？
感冒时进行体育锻炼好吗？
专家表示，锻炼能增强身体抵抗力，但感冒时锻炼要适量。
人在感冒的时候，正需要充分的休息，但是有些人却一反常态，在感冒的时候坚持工作、锻炼，而且仍和过去一样忙碌，不仅加班，还坚持进行体育锻炼，觉得身体好就能够抵御疾病。对此，武警广东省总队医院耳鼻喉中心副主任尹刚辉表示，感冒进行体育锻炼的确能缓解不适感，但是锻炼也要适量，感冒时锻炼要有一个“度”。
患者提问：我感冒了，每天依然“晨练”
李阿姨今年已经77岁了，身体一直很健康，所以一直都有晨练的习惯。入冬后，有些怕冷的她，为了不让身体囤积脂肪，每天照样坚持晨练，而且运动量还有所增加，每天都会练习1-2个小时的太极拳。最近，她又增添了一个科目“取暖浴”，即每天泡半个小时的温水澡。前几天，她和几个熟人一起晨练时，突然出现感冒症状，乏力、怕冷、发热，但是为了晨练，她依然带病坚持训练。没想到，这个感冒症状越发严重，这才来到医院就诊，化验检查发现，她的炎症指标非常高，肺部还有感染迹象。
专家解析：许多老年人有晨练习惯，但是往往忽视身体的“感受”，特别是在秋冬季节，冷空气来临时，身体免疫力下降，此时应减少外出，并要注意保暖。感冒时进行体育锻炼不好，不但不能增强抵抗力，还会使自己更容易疲劳，免疫力下降，感冒病毒更容易乘虚而入，感冒病情也有可能加重。
感冒之后应该怎样才能更好地恢复呢？
一、保证充足休息。得了感冒后，应多休息，高热量饮食，多喝开水和果汁，使机体处于休息状态，有助于更快康复。
二、根据病情不同，采取不同措施。如果感冒时仅有鼻塞、流涕、喷嚏、发烧等轻微症状，且体能没有问题（年轻人和中老年健康者），可以坚持正常工作。如果体温超过38。5度，伴有疲惫、恶心、呕吐、高热惊厥等，应及时就医。
三、注意天气变化，适时穿衣，勤晾晒被褥，保持居室空气新鲜，流行期间尽量少去空气污浊、人员集中的公共场所，流感流行季节前接种流感疫苗，有较强的免疫力，可以减轻流感症状，缩短病程，降低患病率。
感冒疾病有什么表现？如果出现这几种症状就要赶紧接受治疗。
1.鼻塞、打喷嚏、流清涕。
2.发热、全身酸痛、乏力。
3.声音嘶哑、咳嗽。
4.鼻塞、喷嚏、流清涕。
内容：感冒疾病的症状主要表现为鼻咽部症状，如鼻塞、打喷嚏、流清涕、发热、全身酸痛、乏力、味觉迟钝、呼吸不畅、咳嗽、声音嘶哑等。当然，我们常说的普通感冒主要是指鼻病毒、腺病毒引起的急性呼吸道简单感冒，而流感是指流感病毒引起的急性呼吸道感染，传染性较强，持续2至4周，有很强的季节性（冬春季较为多发）。临床表现主要有鼻部症状、干咳、咽痛、发热、乏力等。
感冒是鼻耳鼻喉科常见的一种呼吸道传染病，四季均有发生，冬季较为盛行。感冒一般根据发病时间、临床表现、并发症等不同进行分类。从危害程度看，流感和肺炎是一对“兄弟”，二者皆属于重症感冒，具有很强的传染性，严重时更可危及生命。而普通感冒也称伤风，一般症状较轻，有一定的自限性，不影响身体一般活动。