打篮球后吃什么？
首先，我们打球的目的并不是单纯地锻炼身体，而是运动+娱乐（游戏），这就决定了我们在饮食方面不应该只考虑营养问题，而应该更多地考虑到美味以及食用后的饱腹感的问题——如果吃得不好，那打一次球就白打了！ 我推荐各位多吃点优质蛋白、碳水化合物和富含膳食纤维的食物。比如可以吃一点瘦肉（如鸡肉、鱼肉等），它们富含人体所需的蛋白质，而且易被消化吸收；也可以吃一点碳水化合物含量丰富的食物，如香蕉、苹果、土豆、玉米等；还可以吃一些富含膳食纤维的蔬菜，如笋、豆芽、蘑菇等等。 不过要注意，这些优质蛋白、碳水化合物的食品都是容易饱的，所以只要少吃点就能有饱腹感了。
但有的人在打完球后可能会觉得饥饿难忍，这时就不宜再过量地进食了，因为此时血糖水平已经较高了，如果再吃大量的碳水化合物，很容易使血糖水平迅速升高的。因此对于这一类的人来说，我建议大家多吃一些含氨基酸和蛋白质的优质食品，例如鸡蛋清、豆腐等，这样既能解饿又能减少高血糖的影响。 最后需要提醒的是，无论是运动还是吃饭，一定要做到细嚼慢咽，尽量让肠胃有时间对食物进行消化和吸收。