篮球多少时间？
打篮球多长时间取决于你的目的是什么，如果是为了减肥，每天打半小时到一小时就可以了，如果是为了提高球技，每天坚持打球两小时以上。 很多人想要通过打篮球运动来减肥，其实效果并不明显，因为篮球这项运动主要锻炼的是肌肉，而人体肌肉含量越高，基础代谢率就越高，同样热量消耗得也会更多一些。
相反，如果身体中脂肪含量高，那么身体的热量消耗能力就会减弱。要想通过打篮球这个方式来减肥，需要坚持每天至少一个小时以上的篮球训练，并且坚持下去才能看到效果。 不过要注意的是，在打篮球的时候需要注意控制饮食，不要吃太多的甜食和油腻的食物，以免热量超标，影响减肥的效果。
如果只是单纯地喜欢篮球这项运动，没有任何目的，那么每天打上1个小时左右即可。但是如果想提高自己篮球技术的话，建议每次打好久一点，让自己能更深入地去练习，提升效果才会更好。
无论怎么样，一定要坚持，三天打渔、两天晒网只能事与愿违，只有坚持不懈地努力才能达到自己想要的效果！