打篮球如何对抗？
首先呢，作为一个瘦子，我想告诉你，胖子在对抗中是有优势的（体重大冲击力强）。但作为一个后卫，我更想说，瘦子在对抗中也是有优势的（灵活，速度快）。 所以你的问题应该改为“如何发挥自己在对抗中的优势” 那我就来说说一个瘦子该如何利用自身的特点来在对抗中占据上风——就是速度！ 我这里所说的速度，不是快速运球突破的速度，而是启动快、加速快、减速快、停止快的速度。你可以把这种速度理解为“敏捷”，而拥有这种速度的前提是——力量（这里指力量性练习，而不是健身房里能举起的重量）。
我所说的力量，不是能让你举铁的力量，而是一种能在瞬间发力的能力。比如你面对防守时，你能不能很快地做出变向、急停、后撤步等等的动作，取决于你是不是有很强的瞬时发力能力。而这种能力的培养，只依靠力量训练是不行的，还需要配合快速的反应。所以力量练习时，必须要搭配速度练习。 在我教篮球的训练课程中，对力量和速度的训练都是并行的。
举个例子你会更明白——比如一个运球的训练，往往有运球速度与运球高度两个指标。对于初学者来说，运球的高度要低一点，这样更容易掌握；但是对于有一定基础的人，我会要求他把运球高度提得高一些（相对他的身高），这样才能提高他对力量的运用水平。 因为个子矮小，所以在比赛中，楼主可能会遇到比自己高大壮硕的球员，这种情况下我们往往会采用突破的方式去进攻。而在突破的过程中，我们之所以能凭借身体劣势获得优势，就是因为我们能更快地启动、加速、减速和停止。
所以归根结底，要想在对抗中占得上风，就必须增强自身各关节的力量，特别是那些涉及速度和力量的训练，必须做好充分的思想准备，不要指望通过几次练习就能取得明显的效果，这往往是要付出艰辛努力的。 祝楼主早日实现目标！