孕妇要吃几个月钙片？
一般从怀孕4个月开始，胎儿骨骼开始发育，就需要补充钙质了，此时服用钙剂为时不晚。 孕期补钙应一直持续至终产期，其中孕早期（0～3月）和孕晚期（7～9月）需要量更大一些。 具体剂量，美国膳食指南推荐，孕晚期每天摄入1500毫克钙；我国营养学会建议，孕中期和孕晚期每天分别摄入2000毫克和2500毫克钙。 而一般孕妇平常通过饮食获得的钙仅为600～800毫克，孕晚期需要额外补钙1300～2100毫克/天。 如果孕妇有骨质疏松、甲状旁腺功能亢进等相关疾病史或低钙血症、高钙血症等情况，需要在医生指导下增加钙的摄入。
食物是补钙的最好来源，富含钙质的食物包括鱼虾、豆制品、坚果、芝麻酱等。蔬菜也是不可忽视的补钙食品，比如芥菜、小白菜、油菜、茴香、香菜、萝卜叶、雪里蕻等等。 还要强调维生素D的重要性，它可以通过紫外线照射皮肤产生，也可以由食物提供，如海鱼、动物肝脏、蛋黄等。如果平时补充维生素D不够，可以酌情在医生指导下口服活性维生素D制剂。 最后提醒一点，过犹不及，补钙并不是多多益善。过量进食钙片可能会导致高血钙和肾损害，在补钙的同时要密切观察自己和宝宝的情况，如果出现不适症状，应及时就医。