篮球怎么稳稳上进？
其实这个问题很简单，只要弄清楚两点就行：一点是为什么能进，另一点是为什么不进。 为什么能进去的原因很容易理解。以投篮为例，当你能够熟练掌握投篮技巧并且形成肌肉记忆的时候，你投射进不进入球篮取决于两个因素：力量（身体对抗）和准确度。 这里可以引用一个公式来简单说明这一点，即， 其中，F代表投篮时受到的防守阻力（包括身体和心理上的干扰因素），A代表投篮的力度（也就是出手时向前的冲量），D代表篮筐到投篮位置的间距，h代表身高，v代表臂展，p代表手指、手腕的力量，而α则是影响最终进球的关键因素——准确的弧度以及触球地点。 当面对不同强度的防守压力（F值的变化）时，我们只要保持投篮力度（A）不变的情况下增加弧度和提高触球点（都通过改变D的大小来实现）就能更容易命中投篮；反之，如果我们要在F值同样的情况下去提升投篮的命中率，则需要同时加大A及D的数值。
所以，只要你能找到并不断提高自己的α值（最好有专业人士的指导），你的投篮命中就会得到保障。 而不进则是因为有了防守阻力的缘故，你可以理解为在力竭的情况下仍然试图完成投篮动作从而造成的失误。这是无法避免的，也是提升投篮命中率必不可少的训练环节之一。毕竟再完美的射手也有失手的时候嘛！ 所以总结起来就是：提升投篮命中率=提升（A+D)或降低F 至于为什么要不断地练习投篮呢？原因也很简单，因为投篮是最容易提升投篮命中率的一个方法。而且，一旦你拥有了一手不错的投篮绝活，那无论是在突破还是上篮还是远投，你都是对手最恐怖的噩梦！ 共勉！