硒少什么副作用？
我是在一本叫做《生命之源》的书籍里看到，如果人体缺少锰的话可能会引起神经方面的疾病，比如精神分裂、抑郁症和痴呆等等 在这本书中，作者也提到了锰过量会引起中毒的现象，其中比较明显的症状就是食欲下降、呕吐、腹泻，还可能会出现肝损伤或者肾衰竭 虽然书中的描述不是很详细，但是通过自己日常的一些经验也可以总结出一些知识来。所以我在生活中对锰的摄入非常谨慎，不敢吃太多的坚果（特别是腰果），也不吃一些富含锰的食物，比如豆类等。
除了饮食外，我也会在日常生活中补充含锰的微量元素。在这里给大家安利一款我之前一直在用的产品—— 澳宝的复合维生素片 我一直认为补充维生素不能盲目，一定要选择适合自己的，而澳宝这款复合维生素片的成分表是我最喜欢的一个，其中含有丰富的维生素A、D3、E以及叶酸、钙铁锌硒锰铜等微量元素，能够满足人体日常所需。
而且澳宝这个品牌也是我自己一直比较信任的品牌，之前也买过他们家的其他产品，效果挺不错的，所以这一次也没让我失望呢~