怀孕前三个月喝酸奶吗？
可以喝，但不建议多喝。 孕期对于糖和脂肪的吸收会增加，如果过多进食甜食（包括含糖饮料），可能造成孕期肥胖、增加妊娠相关疾病的风险。所以孕妈要控制对含糖食物的摄入。不过，单吃粗粮或者蔬菜水果并不能足够提供孕妇每天所需的能量及营养，建议通过均衡饮食的方式获取所需营养，而酸奶可以提供丰富的蛋白质和维生素，是可以适当食用的。 但需要注意的是，有些酸奶添加了糖分，所以最好选择无糖或低糖的酸奶。另外，在孕早期有的妈妈会有早孕反应，如恶心、呕吐等，如果可以，尽量少吃多餐，适量进食酸奶。
1.富含优质蛋白的食物 如果孕吐厉害，可能吃不下什么东西，可以先补充容易消化的食物，如新鲜蔬菜水果，或是富含氨基酸的营养液等；等到孕吐缓解后再及时补充含蛋白质食物，如豆类食品，鸡蛋，瘦肉等等，保证胎宝宝发育所需要的“原料”。
2.补充叶酸 孕前3个月开始，准爸妈就应该注意补充叶酸了。由于叶酸在蔬菜中的含量非常高，因此建议直接食用蔬菜，例如菠菜、生菜、芦笋、小白菜等，也可以多吃富含维生素B族的粗粮杂粮，同样能达到补充叶酸的目的。但是，需要注意的是，叶酸不能过量服用。