怀孕两个月吃什么鱼好？
你好，很高兴能帮你解答这个问题。 首先，怀孕两个月的时候，正是胎儿成长发育的重要时期，这个时候营养的摄入十分重要，特别是营养物质的摄入量。 而孕妇由于孕期特殊的生理反应，可能对某些食物会出现不适应的情况，为了胎儿能够吸取到充足的营养，建议从饮食上多吃富含营养、易消化的食物的的同时，注意少吃辛辣刺激的食物。 而在众多的鱼类当中，含有丰富营养价值的鱼类其实是大有学问的。 据营养学家研究发现，鱼类含有丰富的蛋白质和人体所需的氨基酸，另外，其中的脂肪酸对于孕妇来说十分有益，比如含有omega-3系的DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（十五碳三烯酸）对预防妊娠糖尿病、维持正常血压有重要的作用；而含有omega-6系的多不饱和脂肪族维生素E也有助于防止早产。 所以，在孕期适当进食鱼类，有利于胎儿的生长发育。
不过，并非所有的鱼类都适合孕妇吃，因为有些鱼类可能含重金属较多或带有寄生虫，如果处理不当，有可能危害孕妇健康，甚至会对腹中的胎儿造成不利影响。 在孕期食用鱼类，为了保证安全，建议选择正规渠道购买，并仔细清洗，去除内脏后煮食。 那么，什么鱼更适合孕早期吃呢？ 根据我国膳食指南的建议，孕早期饮食应避免进食加工肉类及深海鱼，这是因为加工肉类可能含有较高量的亚硝酸盐等有害物质，而对胎儿生长发育有影响，而深海鱼虽然富含DHA，但是孕期过量摄入，有可能引起胎儿体内脂肪酸含量失衡，对胎儿的神经系统产生不良影响。
在孕期想要通过吃鱼来补充营养时，应尽量选择新鲜食材制作的鱼类食品，同时应注意适量原则，这样才能让营养物质充分被人体吸收利用，达到最佳的补益效果。 根据上述分析，适合孕早期的鱼类食品应该是新鲜食材制作的无污染、富含蛋白质且易于消化吸收的鱼类，比如：鱼肉丸子、糖醋鲤鱼、清炖鲫鱼汤、花生芝麻鱼片等等，都是不错的选择！ 祝好孕！