怎么练篮球跳投？
先上结论，练好投篮一定要做这4件事—— 选球、持球、发力、投出； 练习时，可结合上述5个维度进行：力量、柔韧、协调、耐力、灵敏（速度）等；每个项目都包含相应的训练方法。
1.选球 选择自己合适的球。 一般根据身高体重来选择，如果身材瘦小，建议握紧一点，否则投篮不稳。 最好用实战篮球，感受比赛的感觉。
2.持球 持球姿势有多种多样，没有绝对正确说法，只要能够稳定、熟练、标准化地执行，都是有效的。 最常见的是双手扶球，单手放球的持球方式，在教学中也会用到快速、交叉运球、高低位运球等练习。
3.发力 投篮最主要的力量在于腿部和腰部，所以训练时应该多关注这些部位的肌肉群。 训练要点在于提高肌肉的控制力和协调能力，使队员能在任何位置、时间、空间变换中，完成对球的控制、调整、瞄准和发力。具体可以练习以下动作： 以上所有训练动作，都需要慢慢加强，不能急于求成，每个动作至少坚持30秒，逐步增加至1分钟/组。
4.投出 良好的投篮手感需要日积月累的练习，才能形成稳定的肌肉记忆。 每天练完投进100个球是不可缺少的。 同时提醒大家在练习时一定要调整好心态，保持冷静的头脑，不然会事倍功半哦！