精油消脂有副作用吗？
之前写过一篇关于精油的文章，得到过很多用户的肯定和点赞，也有很多人问到我类似的问题，所以我在这里统一回复一下。 首先，我们首先要对“油脂”有一个简单的认知，我们的身体需要脂肪来维持正常的功能运转，它是我们细胞代谢过程中非常重要的组成部分。 但是，我们身体需要的脂肪和我们体内多余的脂肪完全是两个概念。我们需要的是能够提供能量、构成人体组织细胞的脂质，即我们所说的“必需脂肪酸”，它们是我们健康的基石；而我们体内多余的多余的脂肪就是我们所说的“自由基”，又称“不良脂肪酸”，它们是我们健康问题的一大源泉，也是导致我们发胖的主要物质。（肥胖又分单纯性肥胖和继发性肥胖） 其次我们谈谈精油的作用机理。目前对于芳疗界来说公认的比较好的芳香疗法治疗肥胖的机理是以调香师Jean-Louis.Poli命名的“芳香神经调节理论”—— 该理论指出，我们所吸收的外用精油，可以通过我们的嗅觉神经系统直接调控我们的大脑中枢神经，进而影响大脑中与情绪和食欲相关的区域，让我们感受到饥饿感或饱腹感，从而调控我们的食欲，以达到消耗体内多余脂肪的目的。 这里要强调的是我们应用精油要达到“量效关系”才能起到良好作用，也就是说我们使用精油要做到剂量足够，才能达到有效作用。同时，我们还需要持续使用，才可能看到减肥效果——这正如我们平时服用药物、注射疫苗一样，都需要一定的时间和过程才能显现出功效。我们用精油瘦身也同样如此，不要指望今天用了明天就见效，那是不可能的！
最后我们再来看看常用的减脂精油有哪些。其实有很多，基本上我们熟悉的精油基本都含有可以阻断人体对脂肪的吸收的成分，比如迷迭香、茶树、柠檬香茅、罗勒以及薄荷等。其中，迷迭香被公认降脂作用最好；其次是薰衣草；再次是甜杏仁油、酪梨油等等。这些是我们从教科书里看到的，也是我作为一名芳香治疗师最认同的理论，并且我一直都是用这些精油帮助我的客户减重的。
当然，还有一些精油虽然不具明显的降脂功效，但是具有抑制食欲的作用，也是很好的减肥精油，比如黑胡椒、生姜、肉桂以及葡萄柚等。 需要提醒的是无论是含有抑食还是降脂成分精油，都是外用的，不能内服。而且在使用的时候，由于每个人的体质不同，对药物的敏感程度也不一样，所以没有绝对的用量标准，都是“因人制宜”的。 最重要的是我们要改变不良的生活习惯，这样才能从根本上减轻体重，坚持精油干预只是时间问题而已。